乾燥したクコの実は老化を防ぐことができる

Aug 21, 2023

2022 年 1 月 27 日 - 最終更新日 2022 年 1 月 27 日 09:15 GMT

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カリフォルニア大学デービス校で実施された小規模な無作為化試験では、ゼアキサンチン（Z）が豊富なクコの実の摂取が、健康な集団における黄斑色素光学濃度（MPOD）および皮膚カロテノイドに及ぼす影響を評価しました。

未矯正の屈折異常と白内障は世界の失明原因の上位 2 位ですが、AMD が 3 位に続きます。 MPOD はリスクを評価する非侵襲的な方法であり、AMD のバイオマーカーです。

黄斑キサントフィル色素のルテイン (L) とゼアキサンチン (Z) は青色光から保護し、酸化物質防御を提供します。これは MPOD で測定できます。

この研究には当初、カリフォルニア州グレーターサクラメント在住の45歳から65歳までの88人のボランティアが参加し、ウェブサイトや地域の広告を通じて見つけた。

ただし、スクリーニングプロセスと対象基準の見直しの後、合計27人を対象にランダム化試験が実施されました。

彼らは、28グラム（g）のクコの実を食べるか、6ミリグラム（mg）Lと4mg Z（LZ）のサプリメントを週5回、90日間摂取しました。

試験期間の終了時点で、MPOD はクコの実グループでは網膜離心率が 0.25 および 1.75 と大幅に上昇していましたが、LZ グループでは変化がありませんでした。

さらに、皮膚カロテノイドは、ゴジベリーグループでは45日目と90日目に大幅に増加したが、LZグループでは増加しなかったことが注目された。

この研究結果は、初期のAMDの兆候が見られない健康な人であっても、クコの実の摂取が目の健康に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。

L と Z に加えて、クコの果実に含まれる他の生理活性化合物も MPOD の上昇に寄与している可能性があります。

この結果は、L に比べて Z の摂取量が多いほど AMD のリスクを軽減できる可能性があることをさらに強調しており、これは二重盲検プラセボ対照の結果と一致しています。勉強神経処理速度と効率に対するルテインとゼアキサンチンの効果に関する研究。若者が190mgの混合オメガ3脂肪酸に加えて、20mgのZまたは26mgのZと8mgのLを含むサプリメントを4か月間摂取した後、より高いMPODレベルを示しました。健康な成人。

クコの果実は、目の健康を維持するための信頼できる栄養補助食品であることも発見されました。勉強昨年シンガポールで実施され、特に高齢者によく見られる網膜疾患の予防または遅延を目的としています。

出典: 栄養素

オンラインで公開:doi.org/10.3390/nu13124409​​

「ゴジベリーの摂取は健康な成人の黄斑色素光学濃度を増加させる：ランダム化パイロット試験」

著者: Xiang Li 他

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